Фитнес инструктори: За да сте във форма, трябва да сте постоянни, а не перфектни

Да бъдем постоянни, а не перфектни, и да не се целим към бързи резултати с гладуване и извънредни и тежки тренировки. Нищо не трябва да става наведнъж, а кантарът не е единственият покaзател за успех. Това коментираха за Радио Варна фитнес инструкторите Радослав Георгиев и Симеон Ангелов. Умерените тренировки и вслушването в собственото тяло са ключът към успеха, а тренировките и храненето винаги трябва да вървят ръка за ръка. Да се чувстваме сити, а не да се тъпчем, препоръчаха Радослав и Симеон, които допълниха:

Водата е важна, но и с нея не трябва да се прекалява, всичко трябва да е умерено.

Специалистите препоръчват да се храним с чисти меса (пилешко, пуешко, риба), белтъчини (скир, котидж сирене), фибри (всякакви плодове и зеленчуци, без ограничение) и ненаситени растителни мазнини (маслини, зехтин, авокадо). В менюто да имаме повече леки салати за сметка на тежките и калорични ястия, посъветваха още те.

Не е реалистично да тренираме по два часа на ден – тренировки три пъти седмично са напълно достатъчни (за под час едната). Комбинация от силови упражнения и една кардио тренировка е добър вариант за влизане във форма, казаха оше Радослав и Симеон.

В събота и неделя двамата инструктори организират безплатни тренировки в партньорство с комплекс в Кранево – част от инициативата им за насърчаване на здравословния начин на живот. Все повече българи започват да се грижат за здравето си и това е една чудесна тенденция, подчертаха Радослав Георгиев и Симеон Ангелов. С тях разговаря Иван Барбов.