Постпразничните емоции и как да влезем в ритъм след дълги почивни дни

За някои хора завръщането на работа след дълги почивни дни е облекчение, за други настъпва сивота, скука и си чакат следващите празници. Емоциите са индивидуални и зависят от всеки отделен човек, уточни в интервю за Радио Стара Загора психологът Виолина Аита.

Най-добрият съвет да се справим с емоциите, каквито и да са те, е да се погрижим за себе си, да си починем и презаредим, допълни специалистът. Много добър ритуал по Нова година е да си напишем 100 желания, които да си поставим като цел за новите 365 дни, а в края на 2026 година да отметнем изпълненото и напишем нови 100 за следващата година. Добре е да си поставяме цели и да ги изпълняваме, подчерта психологът.

Процесът на адаптация след дълги празници също е индивидуален. За някои е по-добре да се гмурнат в работния процес, за други това трябва да става осъзнато, без бързане и стъпка по стъпка, каза още Виолина Аита.

От професионална помощ имаме нужда, когато усетим, че не се справяме, когато ни е трудно, ако хормоните на стреса са завишени и това се отразява на съня ни.

Най-краткото и най-бързо нещо, което можем да направим, за да ни се вдигне настроението е да се засмеем и да се надсмеем над себе си. Със смеха и хумора, който е една от най-висшите защити на нашата психика, ние събуждаме диафрагмата, вкарваме повече кислород в белите дробове, засилваме имунната система и повдигаме настроението, допълни Виолина Аита.